Comment avoir une peau plus jeune plus longtemps
juillet 16, 2008 par admin
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Avoir l’air jeune est une préoccupation extrêmement importante dans notre société. Mais une fois que les rides ont fait leur apparition, elles sont là pour rester malheureusement. Certaines personnes ont recours aux injections ou à la chirurgie, mais ces interventions comportent leurs risques. Pour éviter tous ces problèmes, il vaut mieux prévenir que guérir.
Voici comment prolonger la jeunesse de votre peau en 5 gestes essentiels et reporter au plus tard possible l’apparition de ces rides et ridules indésirables.
1. Évitez le plus possible l’exposition au soleil
Si vous le faites, portez une bonne protection solaire et couvrez-vous. Le soleil est responsable de 95% des signes du vieillissement. C’est aussi valable pour les cabines de bronzage qui exposent la peau aux rayons UV dommageables, les mêmes que le soleil. Il faut aussi savoir que même si le temps est nuageux ou que vous êtes à l’ombre, vous vous exposez quand même à ces rayons. Portez donc une protection dès que vous pointez le nez à l’extérieur.
2. Ne fumez pas
Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, mais la cigarette, en plus d’augmenter les risques de cancer, fait vieillir prématurément votre peau. Regardez le contour des lèvres d’une fumeuse, il est beaucoup plus ridé qu’une non-fumeuse du même âge. Ça vaut la peine d’essayer.
3. Hydratez votre peau
Une peau déshydratée ride beaucoup plus vite. La crème, à la base, agit comme barrière pour empêcher l’eau de sortir de l’épiderme tout en la protégeant des éléments externes qui peuvent l’agresser comme la pollution, les conditions climatiques, etc. Appliquez une crème hydratante, peu importe votre type de peau, matin et soir après le nettoyage. Si vous le désirez, vous pouvez opter pour une crème préventive des rides, elle possède des actifs supplémentaires versus une crème de base qui aident la peau à lutter contre les signes du vieillissement. Les crèmes préventives peuvent être utilisées dès 25 ans, l’âge où la peau commence à vieillir, mais sachez que le simple fait de mettre de la crème, aussi basique soit-elle, est déjà excellent.
4. Buvez suffisamment de liquide
Il faut aussi s’hydrater à l’intérieur. Vous remarquerez que les gens qui ne boivent presque pas (un café le matin et un thé le soir par exemple), ont souvent la peau sèche et/ou déshydratée. On recommande de boire un minimum de 6 verres d’eau par jour. Si en avez marre de l’eau, vous pouvez remplacer quelques verres par des tasses de tisane. L’important, c’est de donner à son corps suffisamment de liquide. Mais attention, n’allez pas au-delà des besoins de votre corps en pensant que votre peau sera plus belle. Ça ne changera rien.
5. Consommez des antioxydants
Les antioxydants, comme leur nom l’indique, sont des aliments qui ralentissent l’oxydation de nos cellules, responsable du vieillissement non seulement de la peau, mais de l’ensemble de notre corps. Il y a une grande variété de fruits et légumes qui en contiennent. Les petits fruits comme les myrtilles, les bleuets, les mûres, les framboises, les fraises, etc., sont très riches en antioxydants, en plus d’être excellents au goût. Pourquoi s’en passer?
En résumé, il n’y a pas de remède miracle contre le vieillissement. Il s’agit d’adopter une bonne hygiène de vie équilibrée et de prendre soin de sa peau. C’est aussi simple que ça.
« ne fumez pas », oui, effectivement plus facile à dire lol
Moi je remarque que nous fumeuses avons surtout le teint brouillé… je n’ai par contre pas remarqué de différence sur le contour de la bouche ;-) Mais il est vrai qu’on dit que le tabac asphyxie la peau.
S’hydrater de l’intérieur, vous avez raison ID, et boire plus d’eau et moins de café. En tant que « caféinomane » invétérée, j’ai appris récemment que le café, même s’il contient des antioxydants, est une boisson déshydratante, suivi de très près par le thé… comme quoi, les « liquides » ne se valent pas tous, d’où l’intérêt de privilégier l’eau plate et la tisane (ce que j’essaye de faire ces derniers temps.
Donc, fanatiques de café ou de thé, réduisez vos consommations et troquez votre café et votre thé contre de l’eau plate ou de la tisane ;-)
Ouais, comme vous dites, c’est plus facile à dire qu’à faire!
Surtout que le café et le thé sont autant des drogues que la cigarette. Ils sont donc aussi très difficiles à arrêter ou même à diminuer. Mais avec de la bonne volonté, tout est possible.
J’en suis la preuve. Il y a 8 ans, j’ai arrêté de fumer, puis, il y a 6 ans, j’ai arrêté le café et le thé (et le cola, qui contient aussi de la caféine). C’est toujours tentant, mais je n’ai jamais recommencé depuis.
Je mâche de la gomme pour passer mon stress, et je bois du Caf-Lib, une boisson de céréales qui me fait penser au café, mais qui est bonne la santé.
Oui, avec de la bonne volonté, et un bon contexte aussi ;-)
Faut choisir le moment où « tout va bien » (pour ainsi dire) pour se décider. J’ai vu les personnes qui ont tenté d’arrêter la clope (pour le prix du paquet déjà) au moment où ils venaient de perdre leur travail + crédit sur le dos, ils étaient sur les nerfs toute journée.
Depuis mon pb de santé « orphelin », je ne peux plus travailler en entreprise, je fais donc du télétravail à temps partiel depuis chez moi. Et bien, je peux vous dire que ça n’aide pas à diminuer la cigarette : quand je suis devant l’ordi je fume nettement plus que lorsque je suis détendue en train de me looker un film. Du coup, il m’arrive de tomber un paquet de 20 en un jour, alors qu’avant mon pb de santé, le paquet me faisait facilement 2 jours ;-)
Ce qui est clair, c’est que le jour où je m’arrêterai, faudra que je stoppe carrément le café… car un café sans cigarette, ce n’est pas un café pour moi, c’est indissociable lol
J’ai une amie d’ailleurs qui est comme moi, ça fait 4 ans maintenant qu’elle a arrêté la cigarette mais elle avait arrêté totalement le café pendant 3 ans : ce n’est que cette année qu’elle s’est remise au café de temps en temps.
Le café est moins pire que la cigarette, donc vous n’êtes pas obligée d’arrêter les deux nécessairement.
Non mais si je bois du café, il me faut une cigarette. Quand je me bois un café, c’est le moment où j’ai le plus envie d’une cigarette. Donc, le jour où je déciderai d’arrêter, faudra que j’arrête les deux si je veux tenir le coup, sinon rechute assurée à cause du café ;o)
LOL, la vie n’est jamais simple… ;o)