Oh non un coup de soleil!!! Quoi faire?


Conseils pour vous soigner après un coup de soleil.

Coup de soleil - Quoi faire?

Coup de soleil – Quoi faire?

L’été et le soleil sont enfin arrivés, yééé! On est tellement contentes qu’on se rue sous le soleil et il arrive parfois qu’on en abuse. Tellement qu’on risque fort d’attraper un coup de soleil. Quoi faire pour se soigner? Voici quelques conseils pour guérir rapidement.

1. Agissez rapidement

Dès que vous sentez le picotement d’une légère sensation de brûlure ou voyez des rougeurs qui peuvent même être encore rosées sur votre peau, n’attendez pas, agissez immédiatement. Il est bon de savoir qu’une brûlure due à un coup de soleil peut prendre de 4 à 6 heures avant d’être apparente et qu’il n’y ait aucun doute qu’il s’agit bien d’un coup de soleil. Première chose à faire, retirez-vous de sous le soleil immédiatement. Ensuite, mettez des compresses froides sur les zones affectées, comme on le fait souvent avec des brûlures régulières. Vous pouvez aussi prendre un bain froid ou une douche froide, surtout si la zone est large.

2. Évaluez les dégâts

La plupart des coups de soleil peuvent être traités à la maison. Par contre, si les brûlures ont des cloques et que ces zones couvrent plus de 20% du corps, il est préférable de consulter un professionnel de la santé. Même chose si vous souffrez de fièvre et de frissons.

3. Traitez votre peau

Une fois les compresses froides, un bain ou une douche froide faits, appliquez une lotion apaisante pour le corps. Appliquez généreusement et répétez souvent. Vous pourrez trouver facilement en pharmacie une lotion spécifique aux coups de soleil. Demandez à votre pharmacien laquelle vous convient le mieux.

Lorsque j’étais jeune, ma mère me donnait toujours du spray Solarcaïne. C’était efficace, car il contient de la benzocaïne, qui engourdit la douleur, mais de nos jours, cet ingrédient est un peu controversé, quoi qu’encore vendu en pharmacie. De plus, il n’agit que temporairement et peut causer des réactions allergiques ou encore une hypersensibilité cutanée. Les gels à effet « froid » pour la douleur musculaire peuvent être tentants, mais ils sont à éviter, car ils irritent la peau, surtout sur une brûlure.

J’utilise maintenant du gel à l’aloès (aloe vera) et c’est ce que j’ai trouvé de mieux. Si vous désirez vous procurer un gel à l’aloès, attention de bien regarder la liste des ingrédients. Parfois, le jus d’aloès lui-même se retrouve vers la fin de la liste, ce qui signifie qu’il y en a très peu (comme la version de Banana Boat), donc pas très efficace! Je suis fidèle au gel Aloex, qui contient presque 97% de gel d’aloès pur dans la formulation. Il est un peu plus cher, mais ça vaut la peine, c’est beaucoup plus efficace. Ou mieux encore, achetez-vous une plante d’aloès et faites-la pousser à la maison. Cette plante est très facile d’entretien et pousse facilement. Il suffit de casser un bout de la plante et d’extraire le jus en pressant. On l’applique directement sur la peau.

J’aime aussi beaucoup la Crème réparatrice apaisante Cicabio Crème de Bioderma. Elle diminue l’inconfort et les irritations cutanées sèches. Elle a aussi un effet anti-bactérien. Elle accélère la restauration épidermique et réduit l’Incitation au grattage.

Pour les coups de soleil léger, vous retrouverez une tonne de lotions ou crèmes « après soleil » au rayon des cosmétiques. Ils sont tous plus ou moins équivalents. C’est une question de goûts. Les lotions contenant de la vitamine C et/ou E peuvent aider. Mais si vous avez des brûlures plus sévères avec démangeaisons, douleurs ou enflure, demandez à votre pharmacien si une crème à base d’hydrocortisone pourrait vous convenir. Ne grattez jamais vos brûlures.

4. Apaisez les symptômes

Pourquoi souffrir? Votre pharmacien pourra vous conseiller des médicaments en vente libre qui peuvent vous soulager. Par exemple, les médicaments anti-douleurs avec anti-inflammatoire comme Advil ou Motrin peuvent aider à réduire l’inflammation de la peau et diminuer la douleur par la même occasion. Ou encore, des antihistaminiques comme Benadryl peuvent soulager les symptômes de démangeaison, picotement ou certaines autres réactions de la peau.

5. Hydratez-vous de l’intérieur

Buvez des tonnes de liquide pour vous réhydrater tout en prévenant la déshydratation. L’eau est idéale, mais vous pouvez aussi boire du jus, des boissons pour sportifs comme Gatorade (attention au sucre et aux calories avec ce type de produit par contre) ou des solutions de réhydratation comme Pédialyte ou Gastrolyte (en pharmacie). Hydratez-vous d’avantage jusqu’à ce que vous soyez guérie. De toute façon, on devrait toujours boire plus sous le soleil, et je ne parle pas d’alcool ici, l’alcool a un effet déshydratant.

6. Évitez le soleil

Ce conseil semble bien évident, mais pas pour tout le monde, je l’ai constaté d’expérience. Tant que votre coup de soleil n’est pas guérit, n’exposez pas la zone brûlée au soleil, et ce même si vous l’enduisez de crème FPS 100. Ce ne sera jamais assez pour une brûlure. Portez un vêtement ou un pansement. Si votre coup de soleil est sur tout le corps, pensez à rester à la maison. Les rayons du soleil peuvent empirer la situation, et ce même si vous restez à l’ombre. Profitez-en pour vous reposer, car le corps a besoin de se réparer.

7. Portez des vêtements amples

Porter des vêtements amples en fibres naturelles (comme le coton par exemple) vis-à-vis des zones où vous avez des coups de soleil permet à la peau de mieux se réparer, car le tissu ne frotte pas sur la peau et les fibres sont moins irritantes. Le frottement peut irriter d’avantage la peau et la faire peler.

8. Changez vos habitudes

Prenez votre coup de soleil comme un avertissement qui vous dit que vos habitudes sous le soleil ne sont pas bonnes, et améliorez votre façon de vous protéger du soleil. Cela signifie mieux utiliser la crème solaire et vous exposer de façon modérée au soleil.

Je sais que vous avez hâte d’arborer un magnifique bronzage, mais saviez-vous que la compagnie Hawaiian Tropic a retiré son populaire concours de bikini et a transformé l’image de la marque en focus « protection de la peau et prévention du cancer »? Suivez leur exemple.

J’ai déjà écrit un article qui donne toutes les astuces pour bien bronzer en toute sécurité. Pour le consulter, cliquez ici.

J’ai aussi rédigé un article très complet sur les bonnes habitudes à prendre sous le soleil. Pour le consulter, cliquez ici.

Bon été, et profitez-bien du soleil… en santé! ;-)

 

Commentaires

One Response à “Oh non un coup de soleil!!! Quoi faire?”
  1. Ditsch dit :

    Mérite pour toutes ces infos ,je trouve cet article très intéressant…

    Bises

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